Para quem sofre de depressão ou não, o shake Energia Verde levanta o ânimo. É um shake nutritivo e saboroso que dinamiza todas as funções do organismo.
Ingredientes:
- 1 xícara de espinafre
- 2 bananas nanicas médias
- 2 colheres de suco de limão
- 1 xícara de leite de soja
Como preparar:
- Bater no liquidificador o espinafre, as bananas e meia xícara de leite de soja até obter uma consistência uniforme.
- Acrescentar o restante do leite de soja e o suco de limão e continuar batendo.
- Não adoçar
Este shake é ideal tomar pela manhã como desjejum.
Em caso de depressão, recomenda-se tomar um copo desse shake a cada manhã, no mínimo por 15 dias.
Fonte: Roger, Jorge D. Pamplona. O poder medicinal dos sucos e shakes. Tatuí, SP: Casa Publicadora Brasileira, 2016.
