Quais os benefícios da luz solar?
Desde o século V, sabemos dos benefícios da luz solar: ela melhora o humor, combate a depressão porque libera a serotonina, contribui para o sono com a liberação da melatonina e também contribui para o combate de alguns tipos de câncer.
A vitamina D (adquirida pela luz solar) combate câncer de mama, de próstata e outros tipos. E também ajuda a absorver melhor o cálcio no organismo para evitar o osteoporose e, para as crianças, ajuda a evitar o raquitismo.
Quando não tomamos sol, quais os prejuízos para o nosso organismo?
Estudos mostram que a ausência da luz solar está ligada a não produção da vitamina D que irá gerar a osteoporose e o raquitismo nas crianças. Outros sintomas seriam predispor o organismo a alguns tipos de câncer.
A depressão sazonal é causada por longos períodos sem sol.
Precisamos de apenas 5 min de sol de 3 a 4 vezes ao dia.
Quando usamos protetor solar, bloqueamos a absorção da vitamina D.
Os horários entre 10 e 16 horas estimulam a vitamina D, mesmo que esteja nublado, podemos absorver os raios do sol.
